FITSTYLE PROJECT / PLANIFICACIÓN PARA LA VIDA REAL
Crea una rutina para la semana que realmente tienes.
Los trayectos largos, los turnos cambiantes, los estudios y los cuidados familiares no siempre caben en un horario ideal. Empieza por tus compromisos reales, elige algunos momentos clave y prepara una alternativa sencilla para los días que cambian.
Descargar la versión gratuitaExplorar el kit completo5 páginas · PDF para imprimir y rellenar · Inglés, portugués y español · Sin tarjeta
Un kit para distintas formas de vivir.
12 perfiles de rutina
Elige según tus condiciones: oficina y trayectos, trabajo remoto, turnos largos, noches, turnos rotativos, comercio, trabajo físico, conducción, estudios, cuidados, trabajo independiente o viajes. Combina los perfiles que necesites.
40 páginas de orientación y plantillas
Revisa tres ejemplos completos de un día, comprueba el presupuesto de tiempo y organiza la semana, las comidas, los momentos clave y las responsabilidades. Imprime las plantillas o usa los 52 campos del PDF rellenable.
Libro editable con 7 hojas
Planifica la semana, las compras, un hábito elegido, el tiempo, las comidas y las responsabilidades. La biblioteca indica las páginas de cada perfil en el PDF. Las cantidades de compra y las horas restantes se calculan automáticamente.
Cómo usarlo un martes ocupado
El día de oficina termina tarde por el trayecto. Prevé un almuerzo conocido para llevar, la cena más sencilla y un período para dormir. Si el viaje se retrasa, mueve la gestión opcional. La idea es tomar una decisión viable antes de que el día se llene.
Elige tu punto de partida
Inicio de Rutinas
Gratis
Un primer paso útil: identifica la dificultad principal, conoce tres pautas de inicio, planifica la próxima semana y convierte tus intenciones en una secuencia. Incluye un ejemplo de trabajo híbrido.
Descargar la versión gratuitaKit de Rutinas Completo
US$12
Pago único en dólares estadounidenses. Sin suscripción.
Guía completa de 40 páginas, versiones de impresión y rellenable, planificador XLSX de siete hojas e instrucciones en los tres idiomas. Un paquete para uso personal y doméstico.
Comprar el kit completo — US$12Descarga tras confirmar el pago. Inicia sesión o crea una cuenta para ver pedidos y descargas. La tienda y el pago están en inglés; el paquete incluye español.
Antes de descargar
¿Es una dieta o un programa de ejercicios?
No. Te ayuda a organizar comidas, actividades, descanso y responsabilidades adecuados a tu vida. No prescribe calorías, entrenamientos ni tratamientos y no promete pérdida de peso.
¿Los dos PDF de pago son libros distintos?
Contienen las mismas 40 páginas. Uno es para imprimir y el otro añade campos rellenables. El paquete no contiene 80 páginas diferentes.
¿Qué necesito para usar los archivos?
Un lector de PDF compatible con formularios y Excel o una aplicación compatible para el XLSX. Conserva el original y guarda una copia semanal. La compatibilidad varía en móviles y navegadores.
¿Puedo imprimir en A4?
Sí. Los PDF usan papel Carta; selecciona Ajustar a la página para A4. Para Carta, imprime al tamaño real, al 100%.
¿Puedo compartir o revender los archivos de pago?
La licencia permite uso personal y doméstico. Puedes guardar, imprimir y adaptar tus copias, pero no revender, redistribuir ni publicar los archivos de pago.
¿Necesitas ayuda con un archivo? Contacta con FitStyle Project.
Herramientas ilustrativas de organización para adultos. Sigue las normas de seguridad laboral, las instrucciones de cuidado y la orientación profesional individual. No incluye acompañamiento, productos físicos ni suscripción.